夫妻之间的家庭负担和压力是婚姻中常见的问题，但可以通过一些方法来处理。以下是一些建议：

　　1、共同分担责任

　　夫妻应该共同分担家庭责任和负担。这包括家务事、照顾子女、财务管理等。通过分担责任，夫妻可以减轻个人的压力，并共同承担家庭的重担。

　　2、建立有效的沟通渠道

　　夫妻之间的沟通是解决问题和处理压力的关键。定期坐下来交流，分享彼此的感受、困惑和担忧。通过沟通，夫妻可以理解对方的压力来源，并寻找解决问题的方法。

　　3、制定合理的时间表和优先级

　　制定一个合理的时间表，将时间分配给家庭、工作和个人需求。确定优先级，明确哪些任务是最重要的，从而避免压力过大。合理的时间规划有助于夫妻更好地平衡工作和家庭，减轻压力。

　　4、寻找支持和帮助

　　夫妻可以寻找外部的支持和帮助，如家庭成员、朋友、亲戚等。分享家庭的负担，并请求帮助或支持。有时候，从外部获得的帮助可以减轻夫妻之间的压力。

　　5、照顾个人的身心健康

　　夫妻需要关注个人的身心健康。找到适合自己的放松方式，如运动、冥想、阅读等。保持健康的生活习惯，有助于应对压力和保持心理平衡。

　　6、寻求专业的帮助

　　如果夫妻感到无法独自应对家庭负担和压力，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师、家庭治疗师等。他们可以提供指导和支持，帮助夫妻找到解决问题的途径。

　　7、支持彼此的个人发展

　　夫妻应该相互支持和鼓励彼此的个人发展。这包括追求自己的兴趣、发展职业生涯等。通过支持个人的成长，夫妻可以增强自信心，更好地处理家庭负担和压力。

　　最重要的是，夫妻之间应该保持理解、支持和包容。面对家庭负担和压力，夫妻应该紧密合作，共同努力找到解决问题的方法，从而建立一个稳定、健康和幸福的家庭